首页 > 养生百科

内分泌失调吃什么 这些花茶有效调理女人内分泌

来源:美白养生花茶  作者:  时间:2018-02-02

导语:​激素的分泌有着其自身的节律,季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素,为了适应各种因素的变化,激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变,原本的节律就会被破坏,导致内分泌失调。

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖,面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面为你推荐八大秘法,让内分泌乖乖听话。

内分泌失调吃什么

方法一:经常喝花茶    

1.薄荷薰衣草

用煮滚开的热水取500毫升,取适量的熏衣草,薄荷叶,用此沸水冲泡,焖5分钟即可完成薄荷薰衣草茶。

作用:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,调理内分泌。


2.玫瑰茉莉茶

玫瑰花瓣、干茉莉花各5克放在大茶壶内,将开水冲入,焖5分钟即可。

作用:理气活血,调经散瘀,滋补肝脏和胃,可以改善内分泌失调的不良情绪。


3.牡丹花

取适量的牡丹花、巧红梅、桃花、玫瑰花、野菊米茶。放入杯中,加入适量的沸冲泡。

作用:排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便秘。


4.玫瑰苹果茶

玫瑰花15克,红枣4个,苹果与冰糖适量。红枣撕开,苹果切块,与玫瑰花一起放到锅里煮沸,加糖调味。

作用:理气解郁、活血散淤、调经止痛、润肺悦心、强肝活血、健胃整肠。


5.桂花绿茶

准备适量干桂花、绿茶、蜂蜜。干桂花、绿茶一同放杯中,倒入沸水冲泡,待茶温下降至适合饮用时,在调入蜂蜜。

作用:排毒养颜、养胃护肝滋阴补肾、调理内分泌。

内分泌失调吃什么

方法二:能不熬夜就不熬夜  

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。

同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

方法三:黄豆天生是女人的好朋友   

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

内分泌失调吃什么

方法四:我爱泡澡   

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

方法五:随时随地做个按摩   

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

方法六:少吃快餐,远离毒素   

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

内分泌失调吃什么

方法七:333法则    

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

方法八:身体健康就去献血    

献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。


另外,研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

阅读:

所属专题: 本文由花颜茶语huayanchayu.com 整理发布,转载请注明原出处。

相关搜索:内分泌失调 花茶调理 女人内分泌

相关文章

    无相关信息

版权及免责声明

1, "花颜茶语" 未注明"来源:原创"的 文章、资料、资讯等 均为转载、收集整理稿,本网站转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

2,如注明"来源:原创"的 文章、资料、资讯等 均为“花颜茶语”版权所有,其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,必须注明"稿件来源:花颜茶语",违者本网站将依法追究责任。

3,如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内与花颜茶语在线联系。

花颜茶语
公众号
用一杯花茶改变自己,享受好时光!