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怎样喝茶才是健康 如此喝法视为“良药”

来源:茶的故事  编辑:花颜茶语  时间:2018-05-02

导语:有了这份“良药”说明书,科学饮茶无压力!希望这篇文章能帮助那些刚入门的茶友,更全面的了解茶,开始爱上喝茶!

喝茶是最值得推崇的健康习惯之一,越多人知道越好。更有人将喝茶视为保障健康的“良药”,这种“良药”到底有多神奇呢?

怎样喝茶才是健康 如此喝法视为“良药”

  • 名称:喝茶

  • 成分:绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶、花茶或其他茶类

  • 性状:呈汤状,温饮最佳

  • 适应症:免疫力低下、身材肥胖、心烦气躁、食欲不振、气质欠佳、老得快、肤质差、没精神等。

功能主治:

  • 1.提高免疫力:茶叶有多种人体所需的营养物质,还能强健体魄。

  • 2.帮助肠胃运动,保持好身材:《本草拾遗》记载到茶的内容:“久食令人瘦,去人脂”。茶中的咖啡碱能促进消化,边疆少数民族久食肉,就爱喝黑茶解腻,帮助肠胃运动。

  • 3.美容养颜、延缓衰老:饮茶可以让体内保持足够的茶多酚,有效清除自由基、抗氧化,让你美丽永驻、肤质靓丽。

  • 4.提神醒脑:茶叶中的咖啡碱可以刺激人体中枢神经系统,使大脑保持兴奋状态,起到提神益思的作用。

怎样喝茶才是健康 如此喝法视为“良药”

特殊人群:

适用人群:男女不限、老少皆宜

  • 1.儿童稍饮淡茶可以缓解消化不良的不适,但饮茶过浓有可能使孩子处于兴奋状态,影响睡眠质量。

  • 2.孕妇及哺乳期妇女宜少饮或不饮茶。饮茶对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,咖啡碱对胎儿有过分刺激。哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。

  • 3.醉酒者慎饮茶,茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

  • 4.服药者慎用茶水服药,药物的种类繁多,性质各异,能否用茶水服药,不能一概而论。服药期间饮茶还谨遵医嘱。

用法用量:

每日三次,合理搭配

  • 早上喝茶:经过一整晚的休整,人体消耗大量水分,血液浓度变大,喝上一杯淡茶水可以迅速补充水份、清理肠胃,但记住千万不要饮浓茶。

  • 下午喝茶:下午3:00左右,是一天中最佳的饮茶时间,俗称“下午茶”。此时饮茶,能对人体起到调理作用,增强身体免疫力。

  • 晚上喝茶:想要喝茶不失眠,最好的时间就是晚上8:30左右,可以选择发酵度高的茶,对睡眠的影响会减小。

怎样喝茶才是健康 如此喝法视为“良药”

注意事项:

  • 1.过浓不饮:浓茶使人过度“兴奋”,会对人体心血管系统、神经系统造成不利影响。

  • 2.睡前不饮:很多人饮茶后入睡变得困难,尤其是刚开始喝茶的人。所以喝茶尽量趁早,避免茶叶里的咖啡碱对睡眠质量产生影响。

  • 3.过冷过热都不饮:饮茶宜温,过冷的茶对一些体质偏寒的人而言,会加大对肠胃的刺激。过热的茶则容易烫伤食道。

  • 4.久置不饮:就是所谓的“隔夜茶”少喝为妙,因为茶水放置太久,容易受到空气中的细菌污染,饮用后会引起肠胃不适。

  • 5.违时不饮:喝茶也有应季之说,“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮乌龙、冬饮红茶”,是一般的饮茶规律,不一定强求,喝茶顺时为原则,自己舒服再做选择。


有了这份“良药”说明书,科学饮茶无压力!希望这篇文章能帮助那些刚入门的茶友,更全面的了解茶,开始爱上喝茶!

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