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体虚女人更容易胖 别瞎折腾减肥应该喝茶调养!

来源:美白养生花茶  作者:茶丫丫  时间:2018-07-26

导语:人们常说“阴虚生内热”,中医上所讲的阴,就是指人的血液、唾液、泪水、精液等体液;阴虚,就是人体缺少的这些阴液,导致体液和油脂分泌不足,使身体呈现缺水的状态。

今天,丫丫就来和大家说一下体质花茶。大家都知道,十个女人九个虚!!


喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性,对应不同的人体体质。在中医的世界里,有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。

体虚女人更容易胖

丫丫亲自咨询了好几位老中医师,结合丫丫学过得营养学,为不同体质的茶友们推荐下面适宜的茶叶。今天,我们就先来看种体虚花茶搭配,快来看看吧,别再喝错了~

阳虚体质

阳虚,又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体除有气虚的表现之外,还表现为平时怕冷,四肢不温,吸热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡薄,苔白,脉沉细等。


表 现  

  • 1、形体特征:肌肉不健壮;

  • 2、常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;

  • 3、心理特征:性格多沉静、内向;

  • 4、发病倾向:发病多为寒症,易患泄泻、阳痿等;

  • 5、对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。

  • 6、女性美容方面:体内寒气过重,面色发黄,没有关泽,肌肉松软,痛经等。

如何喝茶进行调理

如何改善阳虚体质?  

丫丫的建议首先当然是多多锻炼咯,丫丫最喜欢的那当然是瑜伽了,当然什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧,反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补,多吃甘温益气的食物,如花椒、山药、南瓜和红薯等,生冷寒凉的食物就别碰了!


如何喝茶进行调理?  

既然阳虚,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。


推荐:

清饮茶:陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等;

调饮茶:生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。

如何改善阳虚体质

1、覆桂饮  

成分:覆盆子肉桂、红枣、枸杞

如何改善阳虚体质

2、桂花红枣茶  

成分:梅花3g、核桃仁3g、红枣2颗,桂圆3颗,红茶适量

做法:将所有茶材一起放入锅中,倒入适量的水,煎煮取汁即可。每日2~3次;

对症:胃痛、牙痛、手脚冰凉、体寒、体虚等人群,具有驱寒养胃壮阳益气等功效。

阴虚体质

人们常说“阴虚生内热”,中医上所讲的阴,就是指人的血液、唾液、泪水、精液等体液;阴虚,就是人体缺少的这些阴液,导致体液和油脂分泌不足,使身体呈现缺水的状态。


表 现 

  • 1、形体特征:体形瘦长,总是给人一种“干瘦”的印象,无论怎么补水也水灵不起来;

  • 2、常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常习惯性便秘,易上火,引发口腔溃疡,嘴唇容易干裂,口臭;

  • 3、心理特征:性情急躁,外向好动活泼;

  • 4、发病倾向:易患咳嗽、糖尿病等;

  • 5、对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。

  • 6、女性美容方面:月经提前、经期缩短少、如不及时治疗,甚至会产生闭经,皮肤头发干燥、干枯、无光泽;


如何改善阴虚体质?  

那么需要水的你,赶紧多吃些滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,要少碰。记得睡午觉,夜里睡不着,也千万别熬夜;少些剧烈运动,及时补充水分。还是要运动,瑜伽瑜伽~~


如何喝茶进行调理?  

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。


推荐:

清饮茶:黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹等;

调饮茶:桑葚茶、银耳茶和玫瑰红枣枸杞茶等。

如何改善阴虚体质?

1、葛合饮  

成分:葛根、百合、玉竹、陈皮

如何改善阴虚体质?

2、乌梅红枣茶  

成分:红枣3颗,乌梅3g,冰糖或蜂蜜适量

做法:将所有茶材一起放入锅中,倒入适量的水,煎煮取汁即可。

对症:阴虚血虚引起的失眠、盗汗,具有滋阴、益气敛汗的功效。


3、菊花枸杞茶  

成分:菊花5朵,枸杞6粒

做法:将所有茶材一起放入杯中,冲入开水,浸泡5分钟即可(丫丫建议在泡之前,枸杞要清洗干净)

对症:肝肾阴虚或虚火上炎所致耳鸣、听力下降、体虚等,具有泄热、益阴补肝、滋补肾阴等功效。

气虚体质

气对人体是非常重要的,俗话说:人活着就是一口气。气虚无力者的症状与阳虚有些类似,但主要体现在脏腑功能低下,尤其是肺腑和脾脏功能相对较弱,脾虚则气血化源不足,导致面部缺乏血色,面色发黄、口唇色淡。


表 现  

  • 1、形体特征:肌肉不健壮;容易肥胖

  • 2、常见表现:容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力;

  • 3、心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险;

  • 4、发病倾向:平时体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;肥胖,高血脂;

  • 5、对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。

  • 6、女性美容方面:容易肥胖,不容易减肥,面色偏黄,目光无神,毛发不华。


如何改善气虚体质?  

多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,统统买来吃。气虚的人不要太关注自我,多为别人着想,生活起居要有规律,不熬夜,三餐定时,平时要注意保暖,做一些缓和的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。


如何喝茶进行调理?  

建议平时喝茶都喝温和型的,不要喝寒性茶,适合饮用补气养气的花草茶


推荐:

清饮茶:未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单枞,以及普洱熟茶都是不错的选择。

调饮茶:人参茶、灵芝绿茶、黄芪小麦茶、人参甘草陈皮茶;

如何改善气虚体质?

1、参草饮  

成分:人参(人工种植)、甘草、陈皮、红枣

黄芪小麦茶

2、黄芪小麦茶  


成分:黄芪12g,小麦10g,冰糖或蜂蜜适量

做法:将所有茶材一起放入锅中,加水煎煮后取汁,饮用前加蜂蜜调味即可

对症:气虚引起的疲乏无力,面色苍白,多汗,自汗等,具有补气、固表敛汗、补气固表等功效。


以上就是今天的三种体虚的茶饮搭配啦,当然,还有很多的味道,丫丫只是列举了其中几款,愿你有收获~~~


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