体寒女人如何减肥 喝什么花茶效果好

导语:体寒,一般而言是指寒性体质,也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础,许多疾病,特别是慢性病,体质类型对其证候类型具有内在的规定性。

体寒的女人怎么减肥效果好?减肥是女人夏季最常做的事情,但是女人如果体寒的话,脾虚就身弱,减肥就有很多事项要注意。下面为您介绍体寒的女人怎么减肥效果好。

体寒女人如何减肥 喝什么花茶效果好

体寒的女人怎么减肥效果好?

1、煅荷叶适量

烧存性,研末,收贮备用。每次用10-20克,米饮调服,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤,而不反弹。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选,为明代减肥秘方,如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用,效果更好,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。


2、蜂蜜红茶

蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。


3、桂圆乌龙茶

桂圆能补气补血,是女性养颜的好食品之一,再配合甘味十足的乌龙茶确实是不错的选择,两者冲在一起能很好的补气减脂。选择干制放入桂圆肉3-5颗,与乌龙茶5g一起用沸热水冲泡5-7分钟。


4、葡萄红茶

大葡萄一串、红茶5g。用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水即可。有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。


5、刮痧和拔罐  

可以适当的采用背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。平时适当的参加体育锻炼,通过排汗的方式把寒气逼出。


6、控制体内的水分  

控制体内的水分,体内水分的多余存积是女性体寒的大敌,多余的水分会吸走体内的热量,而且会加重肾脏的负担,同时还很有可能导致下半生肥胖。


7、泡脚    

泡脚可以改善体寒的问题,还可以让双脚得到充分的放松,可以让身体很多经络都更畅通,甚至可以让脚变瘦,建议在洗脚的时候放上一些红花、肉桂、生姜等热性的药材。


8、用水果、坚果类食品代替垃圾食品

要戒了馋嘴的毛病,许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂,食用后容易导致毒素积累,不仅容易增肥而且对健康有害无益!当然,馋嘴的吃货们可以食用水果、坚果等健康小食品来解馋。


9、多运动  

平时多站立,多走路,多活动,少坐少躺,特别是不要坐在电脑边很久,或者坐沙发上看电视剧,一坐就是几个小时,很容易长肚皮,腰变粗。


10、晚上少吃  

晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以适当的多吃一些喜欢吃的东西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡觉前的几个小时,千万不要贪嘴吃的太多,吃到肚子撑为止。


11、不要熬夜  

生活尽量有规律,不要熬夜,不要忙碌的不顾自己,饿的时候饿好久,吃东西的时候匆匆忙忙,或者囫囵吞枣,什么东西都吃,对待食物要挑剔一点。不喜欢吃的少吃点。


12,游泳减肥效果最好  

夏天如何减肥最快最有效,绝对会毫不犹豫的选择游泳!游泳时由于水的密度和传热性大,运动者在消水中所耗的热量远远大于在空气中所消耗的热量,经常游泳不仅能消耗脂肪,而且运动中肢体得到舒展,肌肉线条更为优美,身材也更为匀称。

体寒女人如何减肥 喝什么花茶效果好

体寒的女人日常注意事项

  • 1、可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。

  • 2、对于体寒体质的人群而言,如果选择偏寒性的水果往往会加剧体寒,进而导致副作用。百香果、柠檬、番石榴等水果体寒体质的人可以食用,但是要注意不要服用太多。

  • 3、在饮食上多食有助驱寒和补血方面的食物,比如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶等食物具有不错的效果。

  • 4、如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,以为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。

  • 5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜欢吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其实对于体寒的人来讲,这些都是不利身体健康的,如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。


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