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哪些花茶可以缓解春困 8款提神醒脑茶泡法

来源:春季养生  编辑:花颜茶语  时间:2019-03-09

导语:到了春天的时候,我们的身体还没有适应到春天的到来,毛细血管还是处于收缩的情况。就会导致给大脑的供血量减少,从而引发春困的情况出现。而这个就是导致春困的主要原因之一。

花茶,是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品,最适合春季饮用,故民间早有“春宜饮花”之说。中医认为,花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使春困消散。

哪些花茶可以缓解春困 8款提神醒脑茶泡法

春天气候日渐变暖,万物开始逐渐复苏。人会觉得困倦、疲累、头昏欲睡,这就是我们平常所说的春困。春困并不是生病了,而是人体对气候的一种适应性反应,是属于一种生理现象,但这个经常会使我们整天昏沉,我们不肯松懈对之。那么有什么方法可以缓解春困呢,哪些花茶可以缓解春困呢。茶水有解春困的功效,那么春困喝什么茶呢?不少茶有提神醒脑的作用,上面就是花小颜为您介绍春困喝什么茶,以下8款有效提神的茶饮供你参考。


下面介绍几则能帮助缓解春困的花茶,可根据自身情况和喜好加以选用:

哪些花茶可以缓解春困 8款提神醒脑茶泡法

缓解春困的花茶

1、枸杞红枣茶

春困还可以饮用一些药茶做为辅助,促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。

泡法:用枸杞子10克,红枣3粒,加冷水适量,大火煎煮5分钟,代茶饮。


2、茉莉花

茉莉花茶是春季饮茶之首选。茉莉花茶,香气清婉、馥郁宜人,不仅可以提神解郁、消除春困,而且还有调节肠胃、美容养颜的作用。

泡法:茉莉花若干(约5克),放入透明玻璃杯里,用稍凉的开水(90℃左右)冲泡(八分满为止),随即加盖(下同)以防香气散失,约10分钟后饮用。此茶含多酚类物质,有一定的收敛作用,故便秘者不宜饮。

哪些花茶可以缓解春困 玫瑰花茶

3、玫瑰花

玫瑰花茶有活血调经、疏肝理气等功效,可帮助消化、减脂瘦身,还能改善肌肤、去除黑斑,尤其是那股浓烈的花香,对消除疲劳、醒脑提神有很好作用,适于春季品饮。

泡法:玫瑰花6~10颗,放入茶杯中,冲入温开水,约10分钟即可。如配上两颗红枣,更添几分甜香,又增滋养气血之功。此茶性温、有行气活血之效,故阴虚火旺和月经期女性应慎用,以防加剧内火或导致月经量增多。


4、蜂蜜菊花

蜂蜜菊花茶具有散风祛热、清肝明目等功效。该茶能让人头脑清醒、明目,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好地疗效。

泡法:先将5~6朵杭白菊用开水冲泡,待水温下降至约40℃~50℃,加入适量蜂蜜,调匀即可。此茶性偏凉,平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。


5、人参菊花茶

人参可调节神经系统,提高人体抵抗力,有效驱除疲劳;菊花气味芬芳,能祛火、平肝、明目。两者合用,健脑提神作用更好。

泡法:菊花干花蕾4~5颗、人参1.5~3克,两者一起用开水泡10~15分钟即可。

哪些花茶可以缓解春困 菊花茶

6、薄荷菊花茶

菊花具清热解毒、缓解疲劳作用,薄荷有疏肝理气、醒脑提神效果,两者一起冲饮可使解困效果更佳。

泡法:菊花6克、薄荷9克,一起放入茶杯中,开水冲泡5~10分钟即可。此茶中的薄荷有发汗作用,故体虚多汗者不宜。


7、柠檬薰衣草花茶

薰衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬可利尿、促进消化与血液循环及缓解头痛。两者合泡饮用,不仅有利健身强体,而且能振奋精神、减轻春困。

泡法:薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬数片(或柠檬汁少许),一起放入茶杯中,加入沸水泡5~10分钟即可。如果用柠檬汁,先将薰衣草花泡茶,待温凉后加入便成。对柠檬过敏者勿用。


8、柠檬蜂蜜茶

柠檬茶能够顺气化痰,消除疲劳,缓解头痛。因其味酸,饮用起来可以有效的提神,可以有效的缓解春困。同时如果加入蜂蜜一同泡饮,口感会更佳。

泡法:在制作的时候需要准备3到4个新鲜柠檬,把它洗净以后切成片状,柠檬切片,但是注意一定不要切到底哦,否则就不是“一颗柠檬”啦!这么切既能保持柠檬的完整的外形,又能保证柠檬汁能够更容易融入茶中。加入适量的蜂蜜,蜂蜜的量看个人喜好决定咯。

柠檬蜂蜜茶

春困缓解方法

春天干燥,人容易缺水,所以在春天多喝水,尤其是多喝一些茶水有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候,泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。


除了以上几种可以提神的养生茶要多喝外,在接下来的日子里,你应多吃一些蔬菜水果等清淡、碱性的食物,可以有效地缓解“春困”,如豆腐、马铃薯、香菇、油菜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。


空气流通

论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。


按摩穴位解春困

双手抱头,手腕处于双耳尖的高度,大拇指向下按住头颈处。这时,大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟,

小贴士:按摩风池穴时,如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油,解春困效果会更明显。

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茶不同,功效不同,总有一款适合您

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