如今很多上班族与其说是用脑工作，不如说是用眼睛工作，你看啊，眼睛一整天就盯着电脑屏幕，这眼睛多辛苦多累啊！那么怎么保护我们的眼睛，喝什么茶有利于明目护眼呢？
饮用方法
原料：苦瓜片3片，薄荷叶3片，冰糖适量。
制法：将苦瓜片、薄荷叶和冰糖一起放入杯中，以开水冲泡，加盖儿闷泡5分钟即可。
功效：具有清心明目、去火等功效。外感风热、目赤胀痛者可代茶饮用。
禁忌：体虚多汗，脾胃虚寒、腹泻者及孕妇不宜饮用。
①苦瓜：
味苦，性寒。清热解毒，明目。可用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血；
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
②薄荷叶：
性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功。
可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感。
薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。
薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。
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