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枸杞怎么吃效果最好 枸杞子怎么泡水养生保健

来源: 新会华宝茶业  编辑:花颜茶语  时间:2018-11-16

导语:经常服用枸杞能够起到强身健体的目的,平时在服用的时候也应该根据季节的不同来选择适合的方法,并且相同的服用方法在不同的季节中效果也不是完全一样。

中医方面认为,枸杞在服用之后能够很好的强健筋骨,并且还能够令身体更好的承受严寒与酷暑,所以,我们也将枸杞子认为是一种非常有效的滋补药材。现代医学还发现,枸杞子中含有多糖成分,所以能够有效的提高身体的免疫力,对于精神萎靡具有很好的治疗作用。除此之外,枸杞子能够有效的提高皮肤吸收营养物质的能力,所以具有很好的美白以及抵抗衰老的作用。

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枸杞是一种非常常见的中药材,具有很好的的养生保健作用。日常生活中,枸杞的服用方法也是非常多的,无论是泡酒还是泡水、入菜还是煲汤,对于身体的好处都是非常大的。

枸杞一年四季食用做法

  • 1.春季,上班族需要经常使用电脑所以眼睛更加疲倦,这个时候将枸杞泡茶,具有滋阴明目的作用。将适量的枸杞放在杯子中,然后用开水冲泡,大约十五分钟之后就可以喝了。

  • 2.夏季,夏天天气炎热,所以将枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的发挥出枸杞子的效果,可以将枸杞子放在砂锅中,然后加水煎煮,三十分钟之后就可以服用。

  • 3.秋天,秋天空气中非常的干燥,所以将枸杞和粳米一起熬粥服用,具有滋润润燥的作用。

  • 4.冬天,冬天寒冷,所以将枸杞子放在白酒中浸泡,一个星期之后取出服用,能够很好的抵御寒冷,同时还有润肺抗燥的作用。

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枸杞平时怎么吃

枸杞怎么吃效果最好,除了泡水喝或者是直接吃之外,也可以加入食物中一起烹饪,这样也能够很好的促进身体健康。可以将枸杞作为一种普通的食物,然后进行烹饪或者是熬汤,这样不仅入会感觉到腻,也不会让你上火。在春天的时候我们可以单独服用枸杞,夏天则是可以喝菊花搭配,秋天可以和雪梨、银耳这些有润肺功效的食物一起搭配,冬天则是加入大枣以及桂圆,更好的促进身体健康。


平时生活中,我们可以将枸杞制作成为枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞炖羊肉以及枸杞炒蘑菇等,不仅口感很好,同时对身体的保健效果也是非常的不错。具体的枸杞吃法如下:

  • 1.将枸杞子还有红茶一起放入杯中,用开水冲泡制作成为枸杞茶服用;

  • 2.将枸杞子和菊花一起用开水冲泡,制作成为枸杞菊花茶服用。

  • 3.将枸杞还有银耳泡发之后洗干净,然后一起放入锅中加水煎煮成为浓稠状,最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹,适合一些体质还有抵抗力比较差的人群,建议长期坚持服用。


一般情况下来说,健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足够了,不要吃太多。想要获得更好的效果,枸杞应该经常吃,但是不能够一次性吃太多。枸杞适合一些身体抵抗力还体质比较茶的人服用,见效也特别的快。

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枸杞食用注意事项

平时生活中在服用枸杞子的时候一些注意事项也需要遵守,因为枸杞具有温热身体的作用,所以在发烧、发炎以及拉肚子的时候最好别吃。除此之外,枸杞子还具有兴奋神经的功效,所以一些精神亢奋或者是性欲亢进的人群也最好不要服用。枸杞中含糖量也非常的高,大约五分之一都是糖分,所以不适合糖尿病患者服用,避免病情加重。


枸杞具有非常不错的滋补身体作用,适合一些体质比较的人群服用,长期坚持服用枸杞体质会越来越好。但高血压患者、肝肾不虚患者以及虚寒患者、内热未清患者等不要过量服用。枸杞子大量服用容易导致身体上火,所以在没有疾病或者是身体不舒服情况的时候最好不要吃,避免影响身体健康。


枸杞性甘,平,能够滋补肝肾,益精明目。体质虚弱、抵抗力差的人,可以多吃枸杞补补身体,而且长期坚持,会有不错的效果。但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人暂时不能食用。枸杞好处多多!下面花茶君给大家介绍几款好喝有益的枸杞养生茶,各位亲们可以根据不同的季节和体质,选择适合自己的养生茶。

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枸杞的4种泡法搭配

1、西洋参枸杞茶

材料:西洋参5g、枸杞15-20g,代茶饮。

作用:西洋参和枸杞搭配,相得益彰,具有益肺养阴,生津止渴等作用,可以长期饮用。


2、石斛枸杞茶

材料:石斛10g、枸杞20g,煎煮代茶饮

作用:石斛和枸杞相配合,是很不错的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血的滋补饮品,适合气血两虚的人群饮用,同时对吸烟喝酒过多的人也非常适合。常喝此茶能益胃生津、益精明目、滋阴清热、调和阴阳、养颜驻容,可以长期饮用。


3、罗汉果菊花枸杞茶

材料:罗汉果1/3个、菊花10g、枸杞20g,代茶饮。

作用:罗汉果具有清肺利咽,化痰止咳润肠通便的作用。菊花具有疏风除热,清肝明目的作用。与枸杞配伍能清热去火,疏散风热、清肝明目、舒肺润喉,适合夏天饮用。


4、黄芪红枣生姜枸杞茶

材料:黄芪10g、红枣5-10个、生姜30g、枸杞20g,代茶饮。

作用:黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的功效。红枣补中益气,养血安脾。生姜发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解药毒,有抗衰老、祛斑养颜的作用。与枸杞子配合使用,阴阳双补,具有健脾暖胃,补气益血等作用,常喝补脾益气,养血安神,祛斑养颜,适合早上饮用。

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相比于冬虫夏草以及山参等等滋补药物,枸杞的价格更加的便宜,是很多普通大众都能够承受的,所以这种药材的市场强力非常的巨大。所以,很多人为了谋求暴力,经常使用硫磺或者是白矾水等等浸泡,这样虽然能够令枸杞的外观变得更加的漂亮,但是这对于我们的身体非常的不利。


如果枸杞被硫磺熏烤过或者是使用白矾水浸泡之后,那么物品的体内就会残留二氧化硫,这种物质在发生化学反应之后就会变成亚硫酸,这是一种致癌物质,不仅仅会破坏食物之中的维生素,同时还会影响我们身体对于钙质的吸收。除此之外,硫磺之中的一些重金属元素也会进入到枸杞子之中,经常服用对于我们的内脏伤害非常巨大,严重威胁了我们的身体健康。

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