气血双补茶配方 红枣枸杞桂圆茶做法

导语:有些补气补血的菜谱都很美味,女性,小孩、老年人补气补血时也都可以适当饮用,但不可以贪多哟。

补血益气茶,是指选用不一样中医中草药或别的食品配料,利用开水煮泡,形成的保健茶,对身体有着非常好的营养价值,下边就给大家推荐一款非常简单,但是非常有效的补气血茶配方及做法。

气血双补茶配方 红枣枸杞桂圆茶做法

红枣枸杞桂圆茶-补气血

【准备食材】

一人份需要红枣5颗、枸杞30粒、桂圆3颗、蜂蜜1汤匙。


【制作步骤】

  • 1、先将红枣清理洗净,割开去核,凉干水分。

  • 2、放在干净无油的锅中,先用中火翻炒到红枣表皮的水分蒸发,转到慢火慢慢地翻炒,看到红枣外表微微变焦即可停火,注意别把枣炒糊了。

  • 3、炒好的红枣晾凉备用,将炒好的红枣和去壳的桂圆干一起放入养生壶中进行煮制,选择花果茶程序,时间控制在十分钟左右。

  • 4、将煮好的红枣桂圆水晾至温热,再加入枸杞,调入蜂蜜饮用。


【茶功效】

1、红枣:味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;

2、枸杞子:甘,平,养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目。

3、桂圆:味甘,性平。能补脾益胃,养血安神。

4、蜂蜜:清热,补中,润燥止痛解毒美容,养颜。

气血双补茶配方 红枣枸杞桂圆茶做法

日常补气血食材

  • 1、红豆:红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

  • 2、莲藕:莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

  • 3、菠菜:这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜是补血蔬菜中的重要食物。

  • 4、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。

  • 5、牛奶:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。

  • 6、红枣:红枣是补血的人首选的食物,增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  • 7、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

  • 8、南瓜:南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷,全都是补血的优良营养素。

  • 9、黑豆:中国古时向来认为吃豆有益,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。


血气对一个人尤为重要,一个人只有气血好才会有健康的身体,想要确保身心健康最先要从养气血开始,血气充足的人看上去才会更为精力旺盛面热白里透红。

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