补血益气茶，是指选用不一样中医中草药或别的食品配料，利用开水煮泡，形成的保健茶，对身体有着非常好的营养价值，下边就给大家推荐一款非常简单，但是非常有效的补气血茶配方及做法。
红枣枸杞桂圆茶-补气血
【准备食材】
一人份需要红枣5颗、枸杞30粒、桂圆3颗、蜂蜜1汤匙。
【制作步骤】
1、先将红枣清理洗净，割开去核，凉干水分。
2、放在干净无油的锅中，先用中火翻炒到红枣表皮的水分蒸发，转到慢火慢慢地翻炒，看到红枣外表微微变焦即可停火，注意别把枣炒糊了。
3、炒好的红枣晾凉备用，将炒好的红枣和去壳的桂圆干一起放入养生壶中进行煮制，选择花果茶程序，时间控制在十分钟左右。
4、将煮好的红枣桂圆水晾至温热，再加入枸杞，调入蜂蜜饮用。
【茶功效】
1、红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；
2、枸杞子：甘，平，养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。
3、桂圆：味甘，性平。能补脾益胃，养血安神。
4、蜂蜜：清热，补中，润燥止痛解毒美容，养颜。
日常补气血食材
1、红豆：红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、莲藕：莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜是补血蔬菜中的重要食物。
4、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。
5、牛奶：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。
6、红枣：红枣是补血的人首选的食物，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
7、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
8、南瓜：南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷，全都是补血的优良营养素。
9、黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
血气对一个人尤为重要，一个人只有气血好才会有健康的身体，想要确保身心健康最先要从养气血开始，血气充足的人看上去才会更为精力旺盛面热白里透红。
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