黑枸杞泡水喝有什么功效 延年益寿抗衰老

导语:对于不太常见的黑枸杞来说,有着怎样独特营养价值?经常吃对于身体有着怎样的好处?靠谱食用黑枸杞,请大家仔细为之。

靠谱养生怎么办?保温杯里泡枸杞。不知道从什么时间开始,枸杞成为了一种全民养生食材,喝水需要泡枸杞,熬粥需要煮枸杞,就连很多人选择零食的时候也会选择干嚼枸杞。从这些事情上完全可以看出来大家对于枸杞的重视程度。另外,除了市面上比较火爆的普通红枸杞以外,黑枸杞也是很多人的钟爱对象。

黑枸杞泡水喝有什么功效及注意事项

黑枸杞现在被市面上的一些人称之为软黄金,还有些人甚至把它当成了稀奇珍贵的藏药,一种长相酷似蓝莓干的物质,难道作用真的会有如此神奇?

黑枸杞的误解:

首先,黑枸杞当中的确富含原花青素,正因为如此它的颜色才会呈现如此,原花青素在动物体内的确表现出了相关的抗氧化作用,特别是在一些体外实验和动物实验当中,花青素的确表现出了一定的抗炎症、清除自由基、甚至是抗癌的作用。但是请您各位注意,这些所谓的生理作用缺乏确凿的临床证据,人与动物之间本身存在差异,单靠它们想起到治病和抗癌的作用实为不靠谱事件。


其次,花青素并不是很特别的一种营养物质,更不是黑枸杞所特有的营养物质。在茄子、紫薯、桑葚、葡萄以及蓝莓等多种食品中都有含有,而且都比较丰富。另外这些食物相比价格都比黑枸杞便宜,所以选择它们比选择黑枸杞更加合适。

黑枸杞泡水喝有什么功效及注意事项

言说于此,请大家更正对于黑枸杞的态度,吃可以,把它当成一种健康零食也可以,但是不可以总是神话它的功效作用。

黑枸杞含有特别的营养物质

说到黑枸杞,无疑要说说它其中所含的这些营养物质。黑枸杞当中所含的营养物质还算丰富,多糖物质、矿物质元素、黄酮类物质、维生素C以及八种人体必需氨基酸。


当然,这些物质在黑枸杞当中含有,在其他食物中同样含有,并不是一件神奇之事。对于黑枸杞这种小干果来说,人们对其的单次食用量非常有限,根本达不到某些动物实验当中投放的剂量,所以大家也不可以过于神话。


吃可以,通过黑枸杞也能补充一定的营养物质,虽然没有太多;喝也可以,无论是红枸杞还是黑枸杞,作为一种健康食材,对于人体的靠谱作用还是很好的。

用黑枸杞泡水的好处

黑枸杞,作为一种天然的食物,当做零食食用非常靠谱。黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素(天然原花青素,简称OPC),其OPC含量超过蓝莓,截止到2016年发现的OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂,其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。


1、增加饮水量:

现实生活中很多人存在的一大问题是不爱喝水,总是觉得水没味儿。但是通过泡制黑枸杞之后可以增加饮水量,这是一件不错的事情。


通过增加饮水量可以促进身体的新陈代谢,促进肠道排泄,预防大便干燥、便秘等问题,另外对于皮肤和抵抗力方面也有好处。


2、减少不健康物质的摄入:

很多人喜欢喝甜饮料等一些不健康的饮品,很多人钟爱口味浓郁的饮品,但这些饮品或多或少都会给身体增加糖类或者其他物质,长期以往容易增加龋齿、肥胖等问题的患病风险。相比之下,黑枸杞是一种天然的健康食材,选择用它泡水来起到喜爱喝水的作用就可以减少某些营养物质的摄入量,这是一件不错的事情。

黑枸杞的功效


3、加强免疫力

黑枸杞能够全面增强人体的免疫能力,关于按捺肿瘤成长和细胞骤变也有十分不错的效果,关于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进效果。


4、抗衰老

黑枸杞含必定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸,还有必定量的Vc。最有含义的是其含原花青素,能够推迟人体细胞安排衰老,坚持年青状况,延年益寿。


5、补肾益精

唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸,就是用黑枸杞合作菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,医治男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不由。现代医学也用白鼠试验标明,黑枸杞确真实促进肾功用方面有独到的效果。


6、改善睡觉

花青素能穿越血脑屏障,可维护脑神经不被氧化,能安稳脑安排功用,维护大脑不受有害化学物质和毒素的损伤。食用黑枸杞中的花青素后,睡觉质量能得到明显进步。


7、增进视力

花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可防止重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素能够进步在昏暗灯光下的视力,这关于夜间驾车者,长期注视屏幕的人等都有协助。

黑枸杞泡水喝有什么功效及注意事项

吃黑枸杞注意事项:

1、清洗黑枸杞要靠谱:

建议大家可以首先准备一个有过滤网的杯子,然后将黑枸杞放在过滤网上,接着往杯子内倒满冷水,直到淹没所有黑枸杞。最后盖好杯子盖子,上下左右的轻轻摇晃几十秒,这样黑枸杞表面的灰尘就会被流水带走,最终洗得一干二净。


2、食用需限量,不可盲目崇拜:

对于黑枸杞来说,虽然是一种不错的零食,但是食用也必须限量,避免给您的身体增添负担,就像普通的红枸杞一样,建议单日食用量不超过30粒。


3、泡水温度自己定,饮水温度不可过高:

泡水温度对于枸杞当中营养成分的损失并不会很大,这个是很多人存在的误区点,您可以自由选择不同水温的水分。但是要注意,饮水温度不可过烫,避免损伤食道和胃肠粘膜,温度不建议超过65摄氏度。

4、黑枸杞,吃法同样很多:

除了泡水饮用之外,黑枸杞的吃法同样很多,您可以煮粥食用,当然也可以入菜烹调,不必过分拘束于一种吃法。


黑枸杞,公正看待,拒绝盲目;靠谱食用,还原您身体的那份健康。

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