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​莲子心瘦身绿茶 降压去脂促进身体消耗脂肪

来源:莲子心茶  编辑:花颜茶语  时间:2017-11-23

导语:莲子心茶单独喝茶效果不明显。减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,

莲心中含生物碱,还可以降血压,消除脂肪, 经常喝莲子心茶是有一定的减肥效果,但是效果因体质情况而定,而且莲子心是凉性的,如果长期大量的食用,可能会导致体寒。莲子心味苦一般认为能够清心火,去热,用于心烦安神强心之用,极少应用于减肥。而且中药减肥代茶饮一般都是组合药方,依据个人情况来调整的。

莲子心绿茶

意见建议:不建议使用单独使用莲子心泡茶作为减肥茶饮用 ,应组合其他材料作为辅助,不过夏季心火旺盛,心浮气躁时饮用帮忙降火。


莲子心瘦身绿茶

  • 材料:莲子心2-3克,绿茶1克

  • 做法:将莲子心还有绿茶一起放入杯子中,然后加入开水进行冲泡,随后盖上盖子五分钟之后服用。建议每天饭后服用,第一次冲泡的莲子心茶最好能快速的服用,然后继续冲泡,等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心。

  • 功效:有清心火,降压去脂,可以促进身体消耗脂肪,瘦身减肥。

禁忌

  • 莲子心泡水不适合过量服用;

  • 莲子心泡水不适合长期服用;

  • 晚上少喝莲子心泡水;

注意事项:

  • 莲子心泡水喝具有很好的解渴、清凉作用,但是要注意莲子心泡水不适合长期服用,晚上也不适合喝。


莲子心茶单独喝茶效果不明显。减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。


要减肥就得运动,运动要掌握好运动的时间,因为,短时间的运动消耗的是血液中的糖原,但糖原会转化成乳酸,这就是身体肌肉感到酸楚的原因。但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原,运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸,时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。


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