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柠檬水的八种瘦身减肥做法 养颜减脂太轻松

来源:柠檬水  编辑:花颜茶语  时间:2018-07-02

导语:大家都知道柠檬是富含维C的水果,含有丰富的营养物质,是最有价值的水果之一,有非常好的美容作用。可是大家知不知道,柠檬水还能让你瘦身,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美

大家都知道柠檬是富含维C的水果,含有丰富的营养物质,是最有价值的水果之一,有非常好的美容作用。可是大家知不知道,柠檬水还能让你瘦身,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

柠檬水的八种瘦身减肥做法 养颜减脂太轻松

自制八款减肥柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C、糖类及其他矿物质等,柠檬又作为女性美白的圣品,深受女性的欢迎。喝柠檬水是柠檬最常见的食用方法,所以花颜茶语今天要教你如何自制柠檬水。


1.柠檬醋

材料:柠檬14个、米醋2000ml、糖300g。柠檬用盐搓洗干净,抹干净,切片。

做法:准备米醋、黄糖,一层柠檬一层糖这样放,然后倒入米错。


2.柠檬菊花

材料:柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量。

做法:柠檬用盐搓洗干净,再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入柠檬片。注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。


3.柠檬可乐冰

材料:备柠檬,可乐及冰块。

做法:将可乐倒出,将柠檬切片下杯。加入适量冰块即可。


4.决明子柠檬茶

材料:决明子0.5大匙、柠檬0.25个。

做法:柠檬洗净切片备用,将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。


5.柠檬枸杞

材料:柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。

做法:柠檬用盐搓洗干净,切片。准备玻璃坛子,清洗,擦干水分,放适量冰糖和蜂蜜。铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜,一层一层地放入,盖好盖子,在坛沿里倒入纯净水,蜜上三天就可以食用了,直接吃柠檬片已经很甜了。


6.蜂蜜柠檬水 

材料:柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克。

做法:柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。放入冰箱3-4个小时饮用最佳。


7.柠檬薏米水

材料:薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量。

做法:薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三个小时候左右,泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时,用电饭煲的煲汤键,等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。柠檬用盐水洗净切片,去籽,关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可。


8.柠檬姜茶 

材料:柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐。

做法:柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗干净。切片,置入干净的盆中,生姜切片,与柠檬片混合。白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。做好的柠檬姜茶装入瓶中,密封好,最好冷藏一夜再冲饮。

柠檬水的八种瘦身减肥做法 养颜减脂太轻松

柠檬水帮你消除便秘

早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。 

含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。


柠檬水减肥法适用总结:

柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,有一定的瘦身效果,可当作辅助减肥的饮品。


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