柠檬马鞭草茶 快速瘦腿消除浮肿

导语:享有两条纤长、细细的腿是所有人的憧憬,失望的是任何人的体形不同,总有某些遗憾,要不腰如铁桶,要不粗腿如大象,穿上去裤子不好看,好难买到适宜的衣服。

你知道如何轻松的 ,能够快速瘦腿的方法吗?

快速瘦腿

柠檬马鞭草,十八世纪开始引入欧洲替英国的花园加入许多风情。按照南美洲人的传统使用方法,在宴席中捧上的洗指碗里,常放进几片柠檬马鞭草叶馨香。它的香味经过干燥也不消退,因此煮茶相当合适。柠檬马鞭草在欧洲运用的历史尽管短,但在法国、西班牙等地却是最受钟爱的花茶之一,博得“花草茶女王”的美名。

喝柠檬马鞭草茶瘦腿

喝柠檬马鞭草茶瘦腿

  • 材料:柠檬草3克,马鞭草5克,蜂蜜适当。

  • 做法:将柠檬草和马鞭草用开水冲一遍,一块儿放进杯里,添加500毫升开水,泡浸约10分钟后,添加蜂蜜饮用。

  • 功效:清洁肠道,清理身体毒素,改善便秘症状,促消化和新陈代谢,合适消除下身浮肿,有非常好的瘦腿作用。


瘦腿要控制饮食

控制饮食是一生的事情,一个人若饭量无度,很容易就变为胖人;假如早已够胖,腿部够粗,你就更得控制饮食,控制饮食不是说不吃,只是多吃蔬菜、水果,及其含有蛋白质多的食材,拒绝脂肪、淀粉多的食物。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果都富含钾,是适合在腿部减肥期内吃用的食物,可以在三餐中适量地添加这些食物,同时还要食用薏仁、冬瓜等具有利尿功能的减肥食物。

快速瘦腿

做高抬腿运动瘦腿

每日醒来后,能够在客厅或屋子做五组高抬腿运动,一组一分鐘,每作完一组可以歇息一会。高抬腿是一种非常好的瘦大腿运动,能够很好地锻炼到大腿上的肌肉,增进腿部脂肪的燃烧。

双脚靠墙垂直瘦腿

最后一个要分享的实用技巧,就是在临睡躺在床上,随后将我们的两脚放到墙面上,让它们和人体成直角的状态。因为这样能够让血液流回,就能够达到瘦腿的作用。每一次只要静止半个小时就就行了。期内我们还可以看手机之类的,是不是很轻松呀。

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