加快新陈代谢吃什么好

新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。随着年龄的增长,身体的新陈代谢速度在下降。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和维生素B族等方法来提高新陈代谢水平。

适宜食物

  • 宜食富含膳食纤维的五谷杂粮
  • 宜食富含维生素的蔬菜水果
  • 宜食富含蛋白质的瘦肉等食物
  • 宜多食鱼肉、多吃奶制品
  • 宜多喝水、绿茶等,一定要吃早饭

禁忌食物

  • 忌烟酒
  • 忌高脂肪食物
  • 忌无效的节食
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以下是有【加快代谢】功效的花茶种类及做法

  • 马黛茶的功效与作用 来自阿根廷保健茶
    马黛茶的功效与作用 来自阿根廷保健茶

    各种以马黛茶为主要成分的药茶,如改善睡眠的,镇痛的,止泻的等等。马黛茶与咖啡、茶(红茶、绿茶等)并称为“世界三大茶”...

    [马黛茶] 2915 浏览数
  • 女人经期或孕期可以喝柠檬水吗?
    女人经期或孕期可以喝柠檬水吗?

    柠檬水是一种常见的饮料,它富含维生素C,可以美白皮肤,减肥瘦身,因此很多女性朋友都有喝柠檬水的习惯。...

    [柠檬水] 5505 浏览数
  • 蜂蜜苦瓜汁的做法 夏季减脂瘦身清凉茶
    蜂蜜苦瓜汁的做法 夏季减脂瘦身清凉茶

    蜂蜜苦瓜汁是一种很好的排毒养颜的饮品,不仅蜂蜜能够促进肠胃蠕动,加快人体消化和吸收,苦瓜汁具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。...

    [苦瓜茶] 3752 浏览数
  • 玫瑰花茶一次泡几朵合适 重复泡3次最佳
    玫瑰花茶一次泡几朵合适 重复泡3次最佳

    玫瑰花茶营养价值很高。玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。...

    [玫瑰花茶] 251 浏览数
  • 喝玉蝴蝶茶有什么用 怎么搭配最好
    喝玉蝴蝶茶有什么用 怎么搭配最好

    玉蝴蝶花茶,原植物为木蝴蝶,学名Oroxylum indicum,英文名Semen Oroxyli,紫葳科木蝴蝶属,主要产福建、台湾、广东、广西、四川、贵州、云南。玉蝴蝶又叫白玉纸,为紫葳科植物木蝴蝶的种子,玉蝴蝶苦寒入肺经、能清肺热、利咽喉,对急慢性支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。...

    [玉蝴蝶花茶] 396 浏览数
  • 菩提叶茶改善睡眠安神镇静 日常健美茶
    菩提叶茶改善睡眠安神镇静 日常健美茶

    ​大人在心事重重睡不着的时候也很合适,在欧洲,若碰到好动的小孩,大人都喜欢给他们喝菩提叶茶。菩提茶还可以使小便顺畅以及促进新陈代谢,帮助消化及维持消化道机能,可当成日常健美茶饮用。...

    [菩提叶茶] 264 浏览数
  • 玫瑰花茶搭配什么茶功效好 12款总有一款适合你
    玫瑰花茶搭配什么茶功效好 12款总有一款适合你

    花草茶都有理气、疏肝、开胃的作用,下面为大家介绍一些花草茶搭配大全,不同的花茶功效各异。大家在挑选花茶时不能只重外观,一定要了解清楚花茶的功效。另外还要提醒的是,在家喝花茶,合适的器皿也很重要。最适宜的是用透明精致的玻璃壶和玻璃小杯,用沸水冲泡。花茶宜现泡现饮,不能喝隔夜花茶。一般饮用方法:代茶常饮,可调入冰糖或绿茶同饮。...

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  • 芍药疏肝养颜茶 养血柔肝改善女性皮肤
    芍药疏肝养颜茶 养血柔肝改善女性皮肤

    肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到人的皮肤上就是脸色上。...

    [芍药花茶] 337 浏览数
  • 三七花泡水喝的功效及常喝的好处
    三七花泡水喝的功效及常喝的好处

    三七的功用,原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括,所以,历来都是以三七作为伤科金疮药,很少作为补品食用。三七最适宜与灵芝搭配服用,具有治疗糖尿病和心血管疾病的作用。...

    [三七花茶] 341 浏览数
  • 孕妇能喝玫瑰花茶吗?准妈妈注意了!
    孕妇能喝玫瑰花茶吗?准妈妈注意了!

    女人特殊的时候如怀孕,经期的时候也想喝玫瑰花茶,并不是人人经期都能喝玫瑰花茶,今天给大家讲讲准妈妈们能不能喝玫瑰花茶,其实怀孕了的准妈妈不宜喝玫瑰花茶,...

    [玫瑰花茶] 93 浏览数
  • 杜仲雄花茶的7大功效 堪称植物活化石
    杜仲雄花茶的7大功效 堪称植物活化石

    杜仲是雌雄双株的树,雄花就是杜仲雄树开的花。杜仲,又名思仙(《本经》)。地球上只有一属一种,在第四纪冰期来临时,便在欧洲和亚州部分地区消失,只在亚州中国的中部地区存活至今,故有“植物活化石”的美称。...

    [杜仲雄花茶] 1163 浏览数
  • 2款洛神花茶 助你肠胃消化清凉解渴养颜祛斑
    2款洛神花茶 助你肠胃消化清凉解渴养颜祛斑

    洛神花保健功能有清热利尿、生津止渴、理气消食,能清凉解渴,消除疲倦、调节和平衡血脂、降血压,促进新陈代谢,且能改善便秘,对皮肤粗糙,肥胖者都有帮助。...

    [洛神花茶] 300 浏览数
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