抗皱祛斑吃什么好

皱纹,是女人永远的敌人,而抗皱也成为女人永恒的话题。对付难缠的皱纹除了改变不良的生活习惯,保持开朗的好心情、选择好的抗皱食物能在抗皱大战中助你一臂之力。

人之所以长斑,很大程度是因为内分泌失调、精神压力大,饮食弥补不足所造成的。祛斑要认清皮肤斑点的形成原因、及自身的皮肤性质,来找到属于自己的祛斑方法。

适宜食物

  • 宜食富含胶原蛋白的食物
  • 宜食些富含碱性的食物
  • 宜食富含核酸的食物
  • 宜食富含维生素C的蔬菜水果,避免黑色素沉着
  • 适量多饮水,补充体内水分
  • 宜食富含软骨素的食物
  • 宜食富含蛋白质的鱼肉类食物
  • 注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物

禁忌食物

  • 忌食过咸、甜腻的食物
  • 忌冷冻、腌制加工食物
  • 忌油炸食品
  • 忌咖啡、烟酒
  • 忌含铅食品、霉变食物
  • 忌食辛辣刺激热量高的食物
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