「润肠通便」吃什么食物好

润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥所致便秘。润肠通便疗法分为水果类、冲泡类、药物类、物理疗法类四大类。

适宜食物

  • 宜食富含膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动
  • 宜食富含维生素和果胶的蔬菜水果
  • 宜食豆类及坚果类食物
  • 宜食粗粮
  • 宜多喝水,促进排泄

禁忌食物

  • 避免食用过于精细的食物
  • 忌食辛辣、温燥的食物
  • 少食高脂肪、油腻的食物

润肠通便功效的食物保健养生方法