「提神抗疲劳」喝什么花茶好
疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,对于工作和学习,都提不起劲来。这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳。
血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头,通过一些合理饮食也可以达到提神效果。
适宜食物
- 宜多食新鲜蔬菜和水果,补充人体所需维生素
- 宜食富含铁的动物肝脏、蛋黄、红肉等
- 宜食坚果类食物
- 宜食乳制品和豆制品
- 宜食碱性和高蛋白食物
禁忌食物
- 忌食辛辣刺激性食物
- 忌食高脂肪食物
- 忌食油炸、甜腻的食物
- 尽量避免熬夜