提神抗疲劳吃什么好

疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,对于工作和学习,都提不起劲来。这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳。

血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头,通过一些合理饮食也可以达到提神效果。

适宜食物

  • 宜多食新鲜蔬菜和水果,补充人体所需维生素
  • 宜食富含铁的动物肝脏、蛋黄、红肉等
  • 宜食坚果类食物
  • 宜食乳制品和豆制品
  • 宜食碱性和高蛋白食物

禁忌食物

  • 忌食辛辣刺激性食物
  • 忌食高脂肪食物
  • 忌食油炸、甜腻的食物
  • 尽量避免熬夜
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以下是有【提神抗疲劳】功效的花茶种类及做法

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